全数字了，LZ好美！必然成功！嘻嘻～

之前切错号了，重新记录。顺便贴一下原来的

№1  2023-12-12 19:24:54 来自浙江
今天早上体重：56.7kg
短期目标：元旦减到54kg
计划：逐渐缩短白天进食时间，晚上管住嘴不要吃，三餐正常且逐渐减少饭量，少吃晚餐尽快恢复到以前晚餐只吃一丢丢的状态
№2  2023-12-12 19:26:35 来自浙江
哈！LZ不爱运动，应当尽快将运动塑型提上日程！就是因为这样，腿粗……
№3  2023-12-12 19:27:35 来自浙江
今天早上体重：56.7kg
短期目标：元旦减到54kg
计划：逐渐缩短白天进食时间，晚上管住嘴不要吃，三餐正常且逐渐减少饭量，少吃晚餐尽快恢复到以前晚餐只吃一丢丢的状态
补充：咱对奶茶不上瘾哈，所以以后室友再提出喝点什么的时候，就管好自己哈！
№4  2023-12-12 19:36:53 来自浙江
早餐：无，在睡觉
午餐：这个那个还有那个：油爆虾15克，拌云丝15克，香菜鸡蛋干21克，番茄烩滑蛋51克，铁板面筋37克，麻球23克，绿茶饼15克，青雪菜炒海鲜菇51克，鱼香蒜苗炒肉丝22克，蒸南瓜47克，鱼香蒜苗炒肉丝22克，蒸南瓜47克，杏鲍菇肉片11克，酒酿园子羹141克，家常豆腐13克，椒盐带鱼7克
今日晚饭：煎饼果子一个，加土豆丝和鸡蛋
结论：以后emmmmm，不要看到什么都想吃都想尝一点，（LZ震惊脸.jpg）原来，我竟是吃的这么丰富的吗？！
另外，LZ不爱吃米饭，那些米饭，emmmm，忍一下吧，每次就吃一点点也算是摄入碳水营养均衡了
№5  2023-12-12 21:10:37 来自浙江
刚刚，飞鹤加锌铁钙奶粉一包，25g，120大卡
这么晚了我也不想喝，但真的好冷……
№6  2023-12-13 09:54:44 来自浙江
今晨体重：56.1kg，未排便
早餐：一个牛肉包，一包热豆奶（豆奶28大卡）
要求：今天去买一个红心火龙果

午餐：米饭34克，青雪菜炒海鲜菇50克，家常豆腐38克，拌云丝7克，杏鲍菇肉片19克，长缸豆肉丝25克，蒸南瓜64克，鸡蛋饼22克，脆皮香蕉28克，暴风鸡排32克，青椒土豆丝44克，酒酿园子羹127克
虽然米饭打得很少，但是还是没吃两口，救命！米饭真是吃不下一点＞_＜
另外，火龙果已买

一杯瑞幸的花魁冰美式，大概5～8大卡

晚饭前炫了一个特大火龙果，嗝～太饱了，全吃光了，但是LZ对火龙果真的没有抵抗力～
晚餐：蔬菜沙拉34克，小炒黄牛肉18克，青椒土豆丝49克，杏鲍菇肉片16克，蒸南瓜37克，青雪菜炒海鲜菇53克，炸鸡排32克
嗝～但是LZ对土豆丝和菇也没有一点抵抗力～

废了，晚上吃太多了，现在还很撑emmmmm……

当前体重：56.4kg

今早体重：55.8kg，未大便
早餐：三分之一盘拌面，一个炸荷包蛋，一碗豆浆
啊啊啊！不知道为什么早上好饿！但是LZ对食堂的拌面真的也没有抵抗力！

午餐：干锅花菜24克，蒸南瓜46克，红薯27克，冬瓜74克，酒酿园子羹179克，香辣虾16克，黄瓜炒肉38克，米饭54克
吃太晚了，米饭估计又吃不完，顺便早上吃的那一点还是很撑，但是忍住忍住！不要去买奶茶！！！

当时米饭只吃下一筷头，饭后吃了一二十个坚果，泡了八宝茶，现在饿了，要不要吃半条士力架？我去开个贴抽一个吧，数字多就吃，相反及一样就饿着

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↑饿着吧……

晚餐：一个煎饼果子，加土豆丝和里脊
现在出门乱逛啦～一定要，管住嘴管住嘴管住嘴！

好消息：管住了！还走了很多步。

坏消息：回来后没管住嘴，吃了一个红心火龙果，小颗的，没办法，LZ对红心火龙果真的也没有一点抵抗力！

体重：55.85kg
啊啊啊啊啊！发出尖锐爆鸣声！这还是排便后的体重！！！不过现在大便时间正常了

早午餐：小酥肉17g，脆皮香蕉27克，长缸豆肉丝57克，米饭24克，杏鲍菇肉片33克，鸡蛋干24克，包菜47克，干锅花菜22克，冬瓜70克，蒸南瓜44克，酒酿园子羹190克
米饭，吃不完，吃了一两筷头吧

晚餐：一桶康师傅金汤肥牛面，一个玉米热狗
不好意思，又冷又下雨风又大的，真的不想出门……

另外，下午吃了一个红心火龙果

憋不住了，现在在嗑瓜子（安详.jpg）