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主题:再战记录 [82]
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希望年前到目标体重不反弹,加油啊。
№0 ☆☆☆狂战|c4f6b5f5 2023-12-28 21:33:01留言☆☆☆   来自浙江 加书签 投诉 不再看TA

早55.7
早饭糯玉米一个,鸡胸肉两块,烤肠炒白菜,烤肠太咸,白菜吃完了
中午半个橙子
两个蛋挞,一个汉堡,半杯可乐
晚56.5
№1 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52023-12-28 21:38:08留言☆☆☆   来自浙江
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早56
早饭两个蛋挞一杯麦片
晚饭一个汉堡
遛达了五十分钟
晚56.1
№2 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52023-12-29 19:39:07留言☆☆☆   来自浙江
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早55.7
晚56.25
早饭半个汉堡青菜菌菇鸡蛋汤
中午蛋挞三只大虾
晚米饭炒菜,没控制住,超量了,今天没有运动
№3 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52023-12-30 22:43:15留言☆☆☆   来自浙江
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假期聚餐大吃大喝反弹了,今天不吃晚饭
晚56.65
№4 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-01 21:50:48留言☆☆☆   来自浙江
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平台期了,等突破体重再记录
晚56.25
№5 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-02 19:10:12留言☆☆☆   来自浙江
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昨天散步五公里,今天爬山
晚55.8
№6 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-04 21:09:29留言☆☆☆   来自浙江
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爬山,比昨天的轻松点
排骨笋干蔬菜面
错过饭点茯苓糕一块两个粑粑柑
玉米水煮蛋醋熘白菜一盘
晚55.55
№7 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-05 19:39:55留言☆☆☆   来自浙江
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脚踝有点难受,今天没有爬山,步行五公里
早香菇鸡排,白菜,水煮蛋
中午快餐,每个菜都涮了水还是调料味很重
晚粉丝煲,一个蒸的玉米浆包,感觉没有煎的好吃
早54.55
晚55.20
№8 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-06 23:33:44留言☆☆☆   来自浙江
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11月中旬生病,饮食清淡,戒酒戒宵夜,甜食控制分量,从60开始掉秤,一个多月达到了四年没有完成的目标,到55了。后面随缘,希望能保持住不复胖
№9 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-06 23:42:02留言☆☆☆   来自浙江
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外食太多,运动量也不够,这几天还熬夜了,体重又上升了。玉米浆包的热量太高,改回吃煮玉米。水果的分量也要减少。今天早上煮鸡蛋,鸡排香菇,醋熘白菜。百搭的大白菜,就靠它了。
№10 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-09 10:40:13留言☆☆☆   来自浙江
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大桃酥,柑,一碗排骨,今天没有吃主食碳水,把晚餐和第二天早餐的间隔时间拉长些,尽量多喝水,晚上55.1
№11 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-09 21:06:57留言☆☆☆   来自浙江
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早起出门吃多点排骨千张一碗,青菜半盘,半个馒头
中午排骨笋一大碗,半个馒头
过量了,很困,准备爬楼梯锻炼下,晚上吃个乳酪棒
№12 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-10 14:31:54留言☆☆☆   来自浙江
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遛达了一万步,明天天气好就去爬山,希望脚踝膝盖能撑住。
№13 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-10 21:29:10留言☆☆☆   来自浙江
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伤筋膏药真的非常有效,可惜不能常贴。今天爬了座小山坡,顺便去附近的古镇遛达了下,增加活动量。
还有四个大馒头需要解决,明天争取吃两个。
排骨锅,青菜,馒头,荞麦饼半个,一个柑五颗车厘子。我可是一顿能炫两斤车厘子的人呀,管住嘴真不容易。四点后只喝水。
晚54.6
№14 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-11 21:19:29留言☆☆☆   来自浙江
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早起一根奶酪棒一个大馒头一碗笋干一盘白菜,幸好吃得多,没想到今天徒步山路好久。一个大橘子五颗樱桃,三点半吃了排骨菌菇豆腐锅,半个馒头半个饼。有点累没有散步
早53.75
晚54.35
№15 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-13 00:19:43留言☆☆☆   来自浙江
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周末了,又是打破计划大吃大喝的两天
№16 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-13 18:20:30留言☆☆☆   来自浙江
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晚饭七点半才吃完,走路一万步
№17 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-13 22:17:47留言☆☆☆   来自浙江
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早中黑胡椒鸡排一块,香菇三个,青菜一盘大半个馒头,一个大橘子五颗车厘
晚一小碗米饭,很多菜,金桔若干(ps五十多块一斤的金桔真特么好吃,甜甜甜)
54.3
№18 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-14 22:56:27留言☆☆☆   来自浙江
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早雪菜菌菇鸡蛋汤加馒头
中午一根糯玉米,橘子樱桃
晚饭没吃,吃了点零食,枣,蜂蜜核桃
54.3
№19 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-16 01:14:05留言☆☆☆   来自浙江
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早餐青菜菌菇豆腐,一个饼
蜂蜜核桃红枣若干,一个橘子
晚饭聚餐大吃大喝,不想上秤
№20 ☆☆☆狂战|c4f6b5f52024-01-16 21:00:20留言☆☆☆   来自浙江
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